Η Λειτουργική Προπόνηση είναι μια μέθοδος που βελτιώνει δεξιότητες που είναι απαραίτητες

 

για την καθημερινή αλλά και αθλητική δραστηριότητα του ατόμου.

 

Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές.

 

Εκτελούνται πολυαρθρικές, συνδυαστικές, μέτριας και υψηλής έντασης ασκήσεις, ασκήσεις με το βάρος του σώματος,

 

χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό εκγύμνασης όπως λάστιχα, μπάλες προπόνησης, παράλληλους ζυγούς, ιμάντες αιώρησης (trx),

 

medicine και Bosu μπάλες, σάκους γυμναστικής, μονόζυγο, αλλά και ισομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

 

Στόχοι του προγράμματος είναι οι εξής:

 

Μυϊκή ενδυνάμωση

Λιποδιάλυση

Ανάπτυξη της καρδιοαναπνευστικής αντοχής

Ευλυγισία

     Ισορροπία κ.α.

 Ιδανική συχνότητα εκτέλεσης του συγκεκριμένου προγράμματος είναι οι

3 φορές την εβδομάδα και απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα των ασκούμενων.

 

Συνεδρία ενός (1) ατόμου διάρκειας 60' κόστος 30€

Συνεδρία ενός (2) ατόμων διάρκειας 60' κόστος 20€ + 20€

Συνεδρία ενός (3) ατόμων διάρκειας 60' κόστος 15€ + 15€ + 15€

 

Contact Us

Personal Training in the Best City Gym.